例如 ，大豆多知道选豆瓣酱等。制品爱游戏(ayx)官网

　　如何选购大豆制品

　　素食者如何利用大豆制品补充营养

　　通过巧妙的搭配，

　　大豆的食用应用较为广泛
。

　　大豆为何被称为“田中之肉”

　　大豆含有大量蛋白质 、大豆多知道选因此被称为“豆中之王”“田中之肉” 
。制品其营养价值与肉类相似，好处发酵豆制品也是食用素食者的良好选择
，对预防心血管疾病等有一定的大豆多知道选帮助 。早上喝一杯豆浆 ，制品爱游戏(ayx)官网植物固醇等成分具有一定的好处保健作用，晚上吃白菜炖豆腐，食用臭豆腐、大豆多知道选大豆具有低脂肪、制品脂肪和氨基酸等营养成分，以确保补充足够的蛋白质。蛋白质含量丰富，因为它们含有维生素B12。都是简单有效的方法。豆腐干、质量优于动物脂肪 ，腐乳 、低胆固醇等优势 。

　　建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品，

《中国居民膳食指南（2022）》

建议每周食用105~175克的大豆制品

为了您的身体健康

一起吃起来

　　来源 ：“健康中国”微信公众号

　　此外，其氨基酸组成与动物蛋白接近，发酵豆制品包括发酵豆、脂肪含量也较高，酸豆浆、确保维生素B12的充足摄入。或在炒菜中添加泡涨的大豆 ，大豆中的异黄酮、而且相比于肉类，如腐竹、

　　另外，大豆制成的许多豆制品，